מחקר חדש קובע: גברים ונשים המפחיתים ממשקלם על ידי הפחתה קלורית וללא פעילות גופנית, מגבירים את הסיכון להידלדלות העצמות וחוליות עמוד שדרה ולשברים.

אחיזה ממושכת ומהודקת של כידון האופניים במהלך הרכיבה עלולה לגרום לרוכבי אופניים דלקות בעצבי כף היד. אחיזה נכונה עשויה למנוע כאבים הירדמויות ואף ניתוחים.

אוירה חופשית ושעות עבודה גמישות מקדמת אורח חיים בריא יותר בקרב העובדים. העובדים במקומות אלו נטו לעסוק יותר בפעילות גופנית, לישון טוב יותר ועוד. יש לציין שעובדים מאושרים יעילים יותר.

התרופות האנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות המנטרלות באופן מיוחד את האנזים COX-2 הינן פיתוח חדשני ונחשבו עד לאחרונה לבטוחות לשימוש מבחינת מערכת העיכול.

אימונים קשים הם כורח בל יגונה בכול מה שנוגע לשחקני טניס השואפים להגיע לפסגה. אימון יתר עלול לחשוף את הטניסאים לפציעות בכללם שברי מאמץ ודלקות פרקים.

ויאוקס היא תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידית אשר נחשבה לתרופת פלא. התרופה אסורה כעת לשיווק לאחר שניתגלה שהיא מגבירה באופן דרמטי את הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב.

אצני מרתון חובבים הרצים כהכנה ללריצת המרתון פחות מ64 קילומטרים בשבוע עלולים בעקבות ריצת המרתון עצמה לגרום לתפקוד לקוי של הלב שעלול להימשך לעיתים עד חודש לאחר הריצה.

מחקר חדש (19/05/06) קובע: הורים בעלי מוטיבציית יתר לגבי ההישגים הספורטיביים של ילדם עלולים להזיק להתפתחותם. האם ניצחון ילדכם חשוב לכם מידי?

מדרסים אחידים (מוכנים מראש) או מותאמים במיוחד מספקים הקלה מינימאלית וזמנית בלבד לחולים עם כאבים ומגבלה תפקודית בכף הרגל הנובעים מ"דורבן" בעקב.

צריכת כמות מוגברת של קלציום בדיאטה על מנת למנוע אוסטאופורוסיס אינה מספיקה. לפעילות הגופנית חשיבות שווה בבניית צפיפות העצם. זהו מסקנתו של מחקר חדש שנעשה בגרמניה.

ילדים מתחילים כיום לעסוק בספורט בגיל צעיר מאוד ועוסקים בו באופן אינטסיבי ושאפתני. מחקרים מראים שאינטנסיביות זו מובילה לתופעה חדשה של פציעות של עומס יתר בקרב ילדים.

החולה שטיפלתי בו במסירות רבה כבר לא סובל מכאבים ועכשיו הוא רוצה לחזור לפעילות שבגינה ניפגע. האם הפעילות הזאת תפצע אותו שוב? ואולי הוא צריך לפני כן שיקום?

התהליך המיקרו כירורגי הקרוי צריבת דיסק אינו יעיל לטיפול בכאבי גב כרוניים הנובעים מנזק לדיסק המותני. כך ניקבע במחקר שנערך ופורסם החודש בארצות הברית.

חמש עד עשר דקות של תרגילי שיווי משקל מספר פעמים בשבוע זה כול מה שנידרש על מנת להפחית את הסיכון לנקוע את הקרסול. כך על פי מחקר אמריקאי חדש (יולי 2006).

כדור רגל שולח יותר מ100,000 ילדים לחדרי מיון בשנה! כך קובע מחקר חדש שנערך בארצות הברית. לטענת החוקרים מספר מצומצם של צעדים יכולים להפחית את המספרים.

תוצאות מחקר שפורסמו ב21 לפברואר 2006 בגליון האמריקאי לרפואה מאשרים החשיבות של חבישת קסדה במהלך גלישת סנובורד. קסדה מפחיתה את הסיכויים לפגיעת ראש ב60%. 

תמיכה של האמה במהלך העבודה עם מחשב מפחיתה את הפציעות האופייניות הנגרמות לכתף לצוואר ולזרוע בקרוב למחצית. כך לדברי מחקר חדש (28.04.06) שנערך בארצות הברית.

כאבים בפרקי הלסת בעקבות תאונות דרכים בכלל ובעיקר בעקבות תאונות "צליפת שוט" הינן נפוצים. זוהי המסקנה שהגיעו אליה חוקרים שבדיים במסגרת מחקר מקיף שבדק את הנושא. 

הכירופרקטיקה יעילה יותר וזולה יותר מהטיפול הרפואי המקובל לסובלים מכאבי גב תחתון. זוהי מסקנתו של מחקר חדש שנערך במספר מרכזים רפואיים ופורסם זה עתה בארצות הברית.

בסקר שערכנו ובו ניסינו להתחקות אחר הגורמים לכאבי גב השתתפו 230 גולשים. השאלה אותה שאלנו הייתה:מה גורם לכאבי הגב שלך? הסקר כלל את ארבעת אפשרויות המענה הבאות:

מחקר אמריקאי חדש קובע שרוב הנשים בהריון אינן מתעמלות די הצורך במהלך הריונן. נתון זה מפתיע שכן מחקרים רבים מאשרים את יתרונות הפעילות הגופנית לנשים בהריון.

בסקר שערכנו באתר זה שאלנו "באיזה איזור בגופך ניפגעת כתוצאה בספורט" הישתתפו 427 גולשים. תשובותיהם מאלפות ונותנות חומר למחשבה.

מחקר חדש (12.07.06) שפורסם בירחון לרפואת ילדים מראה שילדים שמנים "יסכימו" לעשות פעילות גופנית ולהפחית ממשקלם אם צפייה בטלוויזיה תהייה תלויה בכך.

חלק גדול מהעוסקים בספורט נפצעים. על פי המומחים מבית החולים ומרכז המחקר לילדים של אוקלנד רוב פציעות הספורט ניתנות למניעה על ידי שמירה על כללי זהב.

בסקר שערכנו באתר זה, שנושאו "מה מקל על כאבי גב שלך" השתתפו 78 משתמשים. רובם המכריע של המשתתפים (52.6%) סברו שהכירופרקטיקה היא המזור למכאוביהם.

במחקר שהוצג בפני האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים התברר שלנשים אתלטיות יש פגיעות גבוהה יותר מגברים לפציעות ספורט. פגיעות זאת מיתמקדת בעיקר בבירכיים.

על פי מחקר חדש שפורסם בירחון לרפואת ספורט בינואר 2007, אימוני שיווי משקל באמצעות "לוח מתנועע" עוזרים במניעת פציעות ספורט במשחקי כדור-רגל.

התרופה האנטי דלקתית לא סטרואידית diclofenac הנימכרת כארטרוטק או וולטרן עלולה להזיק לסחוסים בבירכיים ובירך של חולים בדלקת פרקים ניוונית (אוסטאוארטריטיס).

הסיכוי של נשים בעת מחזור חודשי לפצוע את הרצועה הצולבת הקדמית גדול יותר. אמצעי זהירות מוגברים נדרשים מנשים במהלך המחזור. בתשומת לב בשיטות אימון ובציוד ספורט.

יתכן ואחת הסיבות לדלקת הפרקים ניוונית של הברך מתחילה כתוצאה של נזק למיניסקוס. כך פרסמו החוקרים בבית הספר לרפואה בבוסטון במחקר שפורסם ה27 לפברואר 2006.

נזק עצבי הנגרם על ידי תנועה מונוטונית החוזרת על עצמה במהלך העבודה המישרדית (כגון: הדפסה) או אחרת (נגני פסנתר ועוד) יכולה להוביל לתסמונת העובד החולה. 

הידעת ש?... פעילות גופנית מתונה, לא זו בלבד שאינה שוחקת היא אף מחזקת את הסחוסים העוטפים את המפרקים. כך קובע מחקר חדש שמתפרסם לאחרונה.

זקן מידי לרוץ? מחקרים רבים מאשרים את הקשר שבין פעילות גופנית לאיכות חיים. במחקר שלפנינו נמצא שאמת זאת נכונה גם לגבי אנשים מבוגרים ואף זקנים.ריצה מפחיתה את כאבי השרירים המתלוווים לזיקנה! 

על פי מחקר חדש (מאי 2006) צינון הגוף ורק לאחריו ביצוע חימום ופעילות גופנית עוזר לאתלט לשמור על חום גוף וקצב לב נמוך יותר בימים חמים ובכך משפר את ההישגים.

ילדים שמנים מצויים בסיכון מוגבר לשברים, לכאבי שרירים ומפרקים ולשינויים ניוונים בפרקים בבגרותם. כך קובע מחקר שפורסם בירחון האמריקאי לפדיאטריה ביוני 2006.

הגמשה וחיזוק של שרירי פרק הירך עשויים להקל על כאבים כרוניים בברכיים. אלו ממצאיו של מחקר חדש (21.4.06) שבוצע בניו יורק, ופורסם בירחון האמריקאי לרפואת ספורט.

מבחן פשוט יכול לזהות אתלטים המצויים בסיכון גבוה לנקוע את הקרסול שלהם. כך קובע מחקר שנעשה בארצות הברית לאחרונה (יולי 2006) ופורסם בירחון הבריטי לפציעות ספורט.

התעמלות משפרת את כושרנו הגופני ואת שיווי המשקל ומפחיתה את הסיכון של נשים מבוגרות למעוד ולהיפצע. השפעה זו נימדדה במספר מחקרים באופן מידי ובטווח הארוך.

ספורט והדרכה ארגונומית יכולים לשפר באופן מהותי תפקוד של ברך עם דלקת פרקים ניוונית. כך קובע מחקר חדש (04.2006) שפורסם בירחון לראומטולוגיה בארצות הברית.

עונת הסקי בפתח. האם אנו מודעים לסיכונים שבעיסוק המהנה הזה? מחקר חדש ומקיף מציין את הסנובורד כספורט בעל רמת סיכון גבוהה לפציעות עמוד השדרה. ראו הוזהרתם!
 

התעמלו יותר תחיו יותר. כך קובע מחקר מקיף שנערך בארצות הברית. קיום ההמלצות לפעילות גופנית יכולות להאריך את חייכם. הכלל נכון לכל פעילות זאת פעילות מאומצת מאריכה חיים יותר מפעילות קלילה.

יש קשר בין רמה נמוכה של וויטמין K בדם לבין סבירות גבוהה לחלות בדלקת פרקים ניוונית (אוסטיוארטריטיס)  וגורמת לכאבים, נוקשות ומוגבלות תנועתית.

כול התרופות נוגדות דלקת שלא על בסיס סטרואידי מגבירים את הסיכון להתקפי לב. כך קובע מחקר השוואתי הגדול מסוגו שנערך בנושא הזה (הירחון האירופי ללב, יולי 2006).  

מחקר חדש קובע: שימוש ארוך טווח ובמינונים גבוהים בתרופות אנטי דלקתיות גם מן הדור הקודם כגון אספירין, נפרוקסן, ואיבופרופן מעלות את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי.

בסקר שערכנו באתר שאלנו: האם לדעתך המחשב מהווה סכנה בריאותית? סך כול התשובות שקיבלנו הוא 147. מרביתם סברו שלעבודת מחשב יש יכולת להזיק. להלן פילוג ההצבעות:

פעילות גופנית יכולה להקל על כאבי גב כל עוד אינה מפעילה את הגב עצמו באופן ממוקד! למסקנה מעניינת זאת הגיעו חוקרים אמריקאים לאחר שעקבו אחר 700 חולים עם כאבי גב תחתון במשך 18 חודשים.

אימוני כושר קשים וממושכים הגורמים לתשישות מזיקים לנשים ולגברים כאחד. אצל גברים נמדדו שינויים בערכי הזרע ורמות ההורמונים ועל כן ירידה ברמת הפוריות.

נשים לאחר כריתת רחם מתקשות בפעילות כמו עלייה במדרגות ונשיאת מצרכים לעומת נשים שנכנסו לגיל הבלות באופן טבעי. נטילת הורמונים חלופיים לא הועילה לכך. ישנו חשש שתהיינה מוגבלות יותר בזקנתן.

מחקר חדש שנערך בארצות הברית ופורסם בינואר 2006 מצא שאצני ובעיקר אצניות קרוס קאנטרי בבתי ספר תיכוניים נחשפים לסיכוני פציעה גבוהים בגפיים התחתונות.

משקאות אנרגיה לספורטאים עלולים לפגוע בשיניים! כך נימצא במחקר שהיתפרסם ב12.5.06 בארצות הברית. יש לשתות את המשקאות באופן שמצמצם את הנזק.

 46% מתושבי ישראל סובלים מכאבים כרוניים. נתון זה גבוה באופן ניכר בהשוואה לממוצע המקובל בעולם שעומד על 10 - 40 % של כאבים כרוניים. האם אנו רגישים יותר? 

מחקר חדש שפורסם בירחון למחלות ריאומטיות בארצות הברית (7.12.06) מצביע כעת על קשר אפשרי בין עישון לבין אוסטיוארטריטיס (דלקת פרקים ניוונית), שחיקת סחוסים ורמות כאב גבוהות.

זה לא רק גנטיקה! הרגלי חיים בריאים יכולים להוריד הסיכון לאלצהיימר. כך קובע מחקר שמצא שאנשים מבוגרים פעילים גופנית הפחיתו הסיכון לחלות באלצהיימר לעומת חבריהם שאינם פעילים.

מסע תקשורתי חדש של משרד הבריאות האמריקאי שמטרתו לעלות את המודעות לטעויות רפואיות כגורם מוות רב משמעות יצא לדרך. אנשים מעודדים לשאול וללמוד מתוך הנחה שזה יציל חיים.

ליוגה יש דימוי של עיסוק בריאותי וטוב שכך. היוגה אכן מטיבה עם גופנו ואינה זונחת את הרוח. מחקר חדש מאשר שיוגה עדינה מועילה לכאבי גב תחתון כרוניים גם אם אינה נטולת סיכונים.

לדברי פרופ' אידלמן, מאוניברסיטת חיפה (30.04.06) הרופאים בארץ עדיין פועלים בהתאם למודל הפטרנליסטי, לפיו ""הרופא יודע הכול והמטופל מקבל את דבריו ללא עוררין". 

על פי הירחון האמריקאי לתזונה קלינית, כמות הסידן המומלצת לצריכה יומית גבוהה מידי בעוד שכמות ויטמין D נמוכה מידי. חוסר איזון זה מחמיר את הנטייה לשברים בירך בקרב נשים בגיל הבלות.